আমাদের দেশে কিউই ফলের অতটা প্রচলন নয়। কিন্তু এই ফলের রয়েছে একাধিক গুনাগুন। ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ভিটামিন ই, ফোলেট এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টিতে ভরপুর। এই ফলটি কিছুটা হলেও তেতো ও টক স্বাদের। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কিউই খুব জনপ্রিয় ফল না হলেও এটি শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
পুষ্টির দিক থেকে কিউই খুবই পুষ্টিকর। এই ফলের খোসায় থাকে যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার। কিউই চর্বি কমাতে সহায়ক। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধে বিশেষ কার্যকর। কিউই কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব ছাড়াই রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। অ্যাসপিরিন বেশিরভাগ কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ বা কমাতে ব্যবহৃত হয়। নিয়মিত কিউই খেলে রক্ত পাতলা রাখতে সাহায্য করে। এটি হার্টকেও সুস্থ রাখে। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে কিউই উপকারী।
Read also: এশিয়ান গেমসে সোনা জয় রোহন ও রুতুজার
কিউই ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। ফাইবার ছাড়াও, কিউইতে অ্যাক্টিনিডিন এনজাইম রয়েছে যা কার্যকর ভাবে প্রোটিন হজম করতে সাহায্য করে। পুষ্টিবিদরা ভারী খাবারের পরে কিউই খাওয়ার পরামর্শ দেন।
