১৬ অক্টোবর ছিল বিশ্ব মেরুদণ্ড দিবস। অনেকগুলো কশেরুকা বা ভার্টিব্রার সমন্বয়ে গঠিত হয় মেরুদণ্ড।এই মেরুদন্ডের উপর ভর করে দেহের ভারসাম্য বজায় হয়। মেরুদণ্ডের সমস্যা সম্পর্কে সচেতন করতেই পালন করা হয় এই বিশেষ দিনটি।
মেরুদণ্ড হল কার্টিলেজ এবং সংযোজক টিস্যু দ্বারা সংযুক্ত কুশনযুক্ত মোট ৩৩ কশেরুকার একটি স্তূপ। এই কশেরুকাগুলি পার্শ্ব জয়েন্টগুলির সঙ্গে যুক্ত এগুলো শরীরের অন্যান্য জয়েন্টগুলির মতো অবক্ষয় এবং ব্যথা অনুভব করাতে পারে। বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে মেরুদন্ডের হাজার সমস্যা তৈরি হয়। ২৫ বছর বয়সে, প্রতি চারজনের মধ্যে একজন ডিস্ক, কার্টিলেজের প্যাডের মধ্যে কিছু স্তরের অবক্ষয় দেখা যায়।
Read More কৌশিক মাঝিকে প্রাথমিক নিয়োগ দুর্নীতি মামলায় সিবিআই-এর তলব
স্ট্রেচিং মেরুদণ্ডের জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকরী ব্যায়াম। নিয়মিত স্ট্রেচিং করলে মেরুদণ্ডের যে কোনও সমস্যা সহজে দূর করা যায়। মেরুদন্ড সুস্থ রাখতে ওজন ঠিক রাখতে হবে না হলে হাজার সমস্যা তৈরি হবে। ধুমপান মেরুদণ্ডের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। তাই মেরুদণ্ডের যেকোনও সমস্যা এড়াতে ধূমপান করা চলবে না।
