4টি সাধারণ ভুল এড়িয়ে কার্যকরভাবে ডায়াবেটিস পরিচালনা করুন
1. প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া: এনমামির মতে, কেচাপ, কর্নফ্লেক্স এবং বিস্কুটের মতো প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ করলে লুকানো শর্করা থাকে
2.একটি আসীন জীবনধারা অনুসরণ: শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা আপনার শারীরিক পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
3.খাওয়ার আগে খাবারের জিআই পরীক্ষা না করা: উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) খাবার রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি ঘটাতে পারে।
4.পর্যাপ্ত ফাইবার গ্রহণ করা হয় না: ফাইবার বিভিন্ন উপায়ে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এটি ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায়ও সাহায্য করতে পারে